Ultralopen, een onderdeel van hardlopen dat veel lopers zich niet kunnen voorstellen! Ultralopen zijn loopwedstrijden over afstanden langer dan 42.195 kilometer. Een tak van atletiek, die aan populariteit wint. Niet voor niets wordt er jaarlijks een Nationale Kampioenschappen op de belangrijkste nummers georganiseerd: de 100 kilometer en de 24 uur. Binnen het ultralopen zien we weer verschillen in vorm en afstanden, zoals urenlopen, maar ook het doorkruizen van een heel continent. Kees Meeuwsen is zo’n ultraloper en wil andere lopers graag meenemen in deze mooie tak van het hardlopen!

Wie is Kees Meeuwsen?
Geboortedatum: 28-01-1951 te Rotterdam
Woonplaats: Wageningen
Getrouwd en 3 kinderen
Was werkzaam als conducteur bij de NS, maar met een klokkenluidersregeling al bijna 3 jaar met vervroegd pensioen.
Ben dus nu huisman.

Wanneer ontdekte je dat je hardlopen leuk vond?
Eigenlijk al als puber. Wanneer ik het ergens moeilijk mee had ging ik een stuk lopen en dat maakte het allemaal een stuk gemakkelijker, relativeerde de zaken. Je vergat soms zelfs wat er aan de hand was.

Wat is je specialiteit?
Lekker veel lopen en vooral de laatste jaren genieten van het ultralopen. Het gaat niet om de tijd maar vooral om het genieten en je grenzen verleggen. Het mooiste is het lopen door de natuur, al of niet met een groep gelijk geaarde lopers Meerdaagse ultralopen in het buitenland zijn pure vakantie.

Hoe ziet een normale dag er voor je uit?
Lekker een beetje uitslapen, ontbijten, krantlezen en dan allerlei activiteiten ontplooien en natuurlijk ook het huishoudelijk werk.

Hoe vaak train je per week en wat voor trainingen doe je dan?
Gemiddeld train ik zo een 4-5 keer per week. Op dinsdag en donderdag train ik bij Pallas ’67 en dan vooral intervaltraining om mijn snelheid nog enigszins op peil te houden. Alleen maar rustige lange duurlopen wordt je trager van.

Hoe bereid je je voor op een wedstrijd?
Ik loop niet zoveel wedstrijden als wedstrijd. Stel me een of twee doelen per jaar en gebruik dan allerlei wedstrijden om aan mijn kilometers te komen en iets harder te lopen als tijdens mijn lange duurlopen. Mijn doelen zijn vooral om te finishen tijdens een lange ultraloop of meerdaagse ultraloop.

Wat is je doel voor het komende jaar?
Volgend jaar wil ik voor het eerst een 24 uursloop gaan doen en revanche nemen op mezelf door nu wel de 2 keer 100 km van de Swiss Jura Trail uit te lopen. Dit jaar alleen de eerste dag de 100km gehaald, tweede dag de 50 km gelopen

Wat is je ultieme doel voor het hardlopen?
In 2013 wil ik proberen om de Spartathlon uit te lopen, daar ga ik nu twee jaar lang voor trainen.

Wat doe je naast het hardlopen?
Beoefen geen ander sporten. Ga nu wel voor de Spartathlon als voorbereiding ook  langere wandelingen maken

Kun je kort iets vertellen over ultralopen en jouw gevoel hierbij?
Het voordeel van ultralopen op mijn niveau is dat je niet te vaak hard hoeft te trainen. Doe erg veel lange duurlopen met een snelheid van 8-9 km en dan vooral door de mooie omgeving van Wageningen. Het is een uitdaging om iedere keer weer verder te komen om je grenzen te verleggen zonder dat je eigenlijk helemaal kapot gaat. Ultralopen is een heerlijke manier om van de natuur te genieten en veel te zien. Heb ook meestal mijn compact camera mee. Meerdaagse lopen in het buitenland zijn als je goed bent getraind een waar genot.

Wat wil je andere hardlopers nog meegeven?
Wordt lid van een atletiekvereniging of loopgroep. Onder goed begeleiding werken aan je conditie en genieten van alle sociale contacten.
Vooral in het begin niet te hard/snel trainen. Blessures liggen vooral in het begin als alles crescendo gaat op de loer. Neem ook voldoende gas terug na een wedstrijd. Rust is een belangrijk onderdeel van de training.
Maar ga vooral genieten van het lopen, alleen of in een groep. Het is slechts voor enkel van ons weggelegd om de echte top te bereiken.